Těhotenská jóga.

Těhotenská  jóga je jemnou terapeutickou jógou, která postupně posiluje a protahuje tělo, čímž ho připravuje na rostoucí váhu bříška a zároveň na porod.

V pravidelných lekcích se postupně učíme správné postavení těla, které je v těhotenství velmi důležité pro rozložení rostoucí váhy a uvolnění beder. Posilujeme svaly dolních i horních končetin, uvolňujeme kyčle, zapojujeme cviky proti otokům a protahujeme bříško, abychom mu otevřely cestu a také snížily výskyt strií.

Obecně se nedoporučuje s jógou začínat během těhotenství. Je to na zvážení každé ženy. Pokud se na to cítíte, je lépe začít až 16. týdnem těhotenství. Jemné a nenáročné cvičení může tělu velice prospět.

Něco pohodlného na sebe, pokud máte podložku a případně něco k pití.